Posts in Category: ΥΓΕΙΑ

Αν υπνοβατώ, φταίει κάτι ψυχολογικό; Αντιμετωπίζεται;


0

SHARES

ShareTweetGoogle


Υπνοβατώ από μικρός. Είχε σταματήσει αυτό το φαινόμενο αλλά τώρα που πήγα στρατό υπνοβατούσα σχεδόν κάθε μέρα.

Τι με συμβουλεύετε να κάνω ώστε να αντιμετωπίσω αυτό που μου συμβαίνει;

Στο ερώτημα απαντά η Καθηγήτρια Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Νάντια Μπεργιαννάκη – Δερμιτζάκη

Η υπνοβασία χρειάζεται μια διερεύνηση αρχικά εγκεφαλική και οπωσδήποτε πρέπει να γίνει ένας νευρολογικός έλεγχος και βέβαια και μια ψυχιατρική συνεδρία.

Σκοπός να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος που την προκαλεί. Σε ηλικίες άνω των 18 πολλές φορές έχει έναν λόγο ψυχολογικό.

Πώς θεραπεύεται η υπνοβασία;

Όταν κάποιος υπνοβατεί το περιβάλλον του, πρέπει να προσέχει να μην τραυματιστεί την ώρα που υπνοβατεί και του συμβεί άτι κακό.

Πρέπει να μην τον ξυπνήσουν γιατί μπορεί να πάθει σύγχυση εκείνη τη στιγμή και να εκδηλώσει ξαφνικά βίαιη συμπεριφορά.

Η υπνοβασία θεραπεύεται και με φάρμακα πάντα όμως με την έγκριση του ειδικευμένου ιατρού.

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Άγχος και φόβος: Πώς το σώμα επηρεάζει την ψυχή;

Ξεχνάω και δεν μπορώ να κοιμηθώ: Δες τι μπορεί να σημαίνει αυτό

Δεν τρώω, θέλω να κοιμάμαι και έχω ταχυπαλμία: Γιατί;

Προβλήματα ύπνου: Μήπως φταίει η μοναξιά μου και δεν κοιμάμαι;

0

SHARES

ShareTweetGoogle






Source link

Γιατί φοβόμαστε και λιποθυμάμε όταν βλέπουμε αίμα;


Η φοβία του αίματος ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Μάλιστα, η θέα αίματος πολύ συχνά, μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία. Γιατί όμως;

Γράφει η Ψυχολόγος και Θεραπεύτρια Γνωσιακής – Συμπεριφορικής Αντωνίου Μαριάνθη

Τι είναι η φοβία αίματος;

Η φοβία αίματος κατατάσσεται στην κατηγορία των ειδικών φοβιών. Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν μια δυσφορία στη θέα του αίματος ή ερεθισμάτων σχετικών με το αίμα όπως οι σύριγγες ή οι τραυματισμοί.

Ωστόσο, αυτό που διαφοροποιεί τα άτομα που υποφέρουν από την φοβία του αίματος, είναι η ένταση του φόβου και η αντίδραση που εμφανίζουν όταν έρχονται σε επαφή με φοβογόνα ερεθίσματα σχετικά με το αίμα.

Η έκθεσή τους σε ποικίλα ερεθίσματα σχετικά με το αίμα έχει σαν συνέπεια να παρουσιάζουν συχνά προ-λιποθυμικά ή και λιποθυμικά επεισόδια. Οι περισσότεροι ασθενείς πριν την λιποθυμία περιγράφουν κάποια πρόδρομα συμπτώματα όπως ανησυχία, ζάλη, ναυτία, θολή όραση, «κρύο ιδρώτα», αδυναμία και βουητό στα αυτιά.

Τι την προκαλεί;

Τα ερεθίσματα που πυροδοτούν τον φόβο είναι τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Το αίμα, πληγές που τρέχουν αίμα (ανθρώπων ή ζώων), οι σύριγγες, τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται κατά την αιμοληψία, εικόνες τραυματισμένων ανθρώπων, διηγήσεις σχετικές με το αίμα, ντοκιμαντέρ με εγχειρήσεις, ακόμα και η σκέψη ότι μπορεί κάποιος να χτυπήσει και να αιμορραγήσει είναι κάποια από αυτά τα ερεθίσματα.

Γιατί λιποθυμούν;

Η κλινική εικόνα της ειδικής φοβίας αίματος διαφέρει από την κλινική εικόνα των υπόλοιπων ειδικών φοβιών και αγχωδών διαταραχών. Ενώ σε όλες τις ειδικές φοβίες και στις αγχώδεις διαταραχές σημειώνεται ταχυκαρδία ως απάντηση της έκθεσης στο φοβογόνο ερέθισμα, στη φοβία αίματος σημειώνεται παρασυμπαθητικοτονία με βραδυκαρδία και πτώση της πίεσης, που έχει σαν αποτέλεσμα λιποθυμική αντίδραση.

Από εξελικτική σκοπιά, έχει υποστηριχθεί, ότι η λιποθυμική αντίδραση και η μείωση των παλμών της καρδιάς αναπτύχθηκε για τις καταστάσεις εκείνες όπου η ακινησία είχε σαν στόχο να αποφευχθεί περαιτέρω απώλεια αίματος εξυπηρετώντας έτσι την επιβίωση.

panikos

Υπάρχει θεραπεία;

H θεραπεία επιλογής για τις ειδικές φοβίες είναι η Θεραπεία Συμπεριφοράς. Κύριο συστατικό της η σταδιακή έκθεση του ατόμου στα ερεθίσματα που του προκαλούν φόβο.

Στην ειδική φοβία αίματος παράλληλα με την έκθεση, χρησιμοποιείται η τεχνική της εφαρμοσμένης έντασης των μυών (applied tension). Η συγκεκριμένη τεχνική συνίσταται στην εκπαίδευση του ατόμου στη διαδοχική άσκηση έντασης στους διάφορους μύες του σώματος.

Έχει σαν αποτέλεσμα την αποκατάσταση των φυσιολογικών επιπέδων τόσο του καρδιακού ρυθμού όσο και της πίεσης του αίματος και κατά συνέπεια αποτρέπει την λιποθυμία. Αφού το άτομο έχει εκπαιδευτεί στην συγκεκριμένη τεχνική, εκτίθεται σταδιακά σε ερεθίσματα σχετικά με το αίμα, εφαρμόζοντας ταυτόχρονα την άσκηση έντασης στους μύες.

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Κλειστοφοβία: Όταν κλείσει η πόρτα, αρχίζει η «κόλαση» για εμένα

Φόβος θανάτου: Δεν βγαίνω από το σπίτι – Έχω απελπιστεί

Ουπς! Γιατί το «ηρέμησε και συνέχισε» είναι η χειρότερη συμβουλή;

Πώς θα ξεπεράσω τη φοβία μου για τα ταξίδια;





Source link

Ο αδερφός μου νοσηλεύεται σε ψυχιατρική κλινική: Πώς να το διαχειριστώ;


Έχω οικογενειακό πρόβλημα σχετικά με τον αδερφό μου. Νοσηλεύεται στην ψυχιατρική κλινική του Παπαγεωργίου. Έχει λίγες μέρες, χωρίς ιστορικό… Δεν ξέρω πώς να το διαχειριστώ.

Όλο αυτό που ζούμε μου φαίνεται μια τρέλα. Δεν ξέρω τίποτα. Αν είναι σωστό. Αν θα γίνει καλά. Ακριβής διάγνωση δεν υπάρχει ακόμα. Βασανίζομαι με τις σκέψεις μου. Πώς μπορώ να διαχειριστώ τις σκέψεις αυτές;

Στο ερώτημα σας απαντά ο Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπευτής Ιωάννης Νίκου

Αγαπητή αναγνώστρια,

Αρχικά θέλω να σου πω ότι η κατάσταση που βιώνεις είναι καλώς ή κακώς ιδιαίτερα δύσκολη ή ακόμα και τρομοκρατική για όποιον άνθρωπο σκεφτεί πως μπορεί να βρεθεί στην δική σου θέση. Δυστυχώς στην ελληνική κοινωνία δεν έχουμε «εκπαιδευτεί» για τη διαχείριση και την αντιμετώπιση τέτοιου τύπου καταστάσεων.

Βήμα προς βήμα τι να κάνεις

Το πρώτο πράγμα που συνήθως κάνουν τόσο οι κοντινοί συγγενείς όσο και ο ευρύτερος κοινωνικός περίγυρος είναι να στιγματίσουν τον ψυχικά ασθενή καθώς και την οικογένεια του. Δυστυχώς είναι πολύ μικρό το ποσοστό των ανθρώπων που θα σκεφτούν ότι, όπως κάθε ασθένεια χρήζει της κατάλληλης θεραπείας έτσι και η ψυχική ασθένεια απαιτεί πολλές φορές πέρα από την φαρμακευτική συντηρητική θεραπεία την εισαγωγή του ασθενούς σε κατάλληλο νοσηλευτικό ίδρυμα.

Στη δική σου περίπτωση τώρα, θα πρότεινα σε πρώτο χρόνο να αφιερώσεις λίγα λεπτά και να μείνεις με τον εαυτό σου προκειμένου να καταφέρεις να πάρεις μια μικρή απόσταση από την κατάσταση. Αυτό θα σε βοηθήσει να δεις λίγο πιο καθαρά το τι συμβαίνει και θα αφαιρέσει ένα μεγάλο ποσοστό της συναισθηματικής σου φόρτισης.

Τι μπορεί να σε ανακουφίσει;

Σε δεύτερο χρόνο μπορείς να ρωτήσεις τον εαυτό σου τι θα έκανες αν ο αδελφός σου έπασχε από οποιαδήποτε άλλη ασθένεια και πιθανόν να χρειαζόταν να παραμείνει σε νοσοκομείο. Για παράδειγμα αν έπρεπε να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, ποιες θα ήταν οι δικές σου κινήσεις; Πώς πιστεύεις ότι θα τον βοηθούσες προκειμένου να επιτευχθεί η ίαση και ανάρρωσή του;

Τέλος θα ήθελα να σου αναφέρω πως, πιστεύω ότι θα είναι ανακουφιστικό για εσένα να επικοινωνήσεις και να εκφράσεις το πώς αισθάνεσαι σχετικά με το συγκεκριμένο γεγονός σε ένα ή περισσότερα άτομα που πιστεύεις ότι θα σε ακούσουν και θα θελήσουν να μοιραστούν την συναισθηματική σου φόρτιση.

Νίκου Ιωάννης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπευτής
Ευρυδάμαντος 33, Νέος Κόσμος
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 213 0456530

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Σκέφτομαι ότι έχω υποχρέωση να σκοτώσω κάποιον που αγαπώ: Έχω ψύχωση;

Ποια βλαβερή συνήθεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψύχωσης;

Ψυχιατρική: Τα σημάδια ότι κάποιος πάσχει από ψύχωση

Ψύχωση: Πώς θα απαλλαγώ από τη σκέψη ότι όλοι είναι εναντίον μου;





Source link

Πώς μπορώ να βοηθήσω τη μητέρα μου;


Τον Γενάρη του 2019 έχασα τον πατέρα μου από καρκίνο σε ηλικία 80 ετών. Πάλεψε μόλις 3 με 4 μήνες γιατί ήταν στο πάγκρεας και στα οστά και δεν ήταν αναστρέψιμος με τίποτα.

Είμαστε «για τους τύπους» πολύ δεμένη οικογένεια αλλά τώρα βλέπω πως έχουμε πολλά προβλήματα. Εντάσεις για τα κληρονομικά, τσακωμοί για το τι έπρεπε να έχει γίνει για τον μπαμπά, πολλή βαβούρα γενικά. Αλλά κυρίως νοιάζομαι για τη μητέρα μου. Νιώθει μόνη της, το ξέρω.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τη μητέρα μου;

Και οι εντάσεις με την αδερφή μου δεν βοηθούν καθόλου. Αλλά από την άλλη όταν συμβαίνει κάτι δεν μπορώ να το διαχειριστώ και πάντα πρέπει να μιλάω. Η μητέρα μου έχασε τον μπαμπά της σε ηλικία 4 ετών όταν τον κατέδωσε ο αδερφός του για πολιτικά ζητήματα και τον εκτέλεσαν.

Ορφάνεψε και από μάνα σχετικά σύντομα γιατί πέθανε από ζάχαρο. Η μόνη της οικογένεια είμαι εγώ και η αδερφή μου η οποία είναι ένα χρόνο μεγαλύτερή μου. Ήταν και ο μπαμπάς αλλά έφυγε από τη ζωή. Πώς μπορώ να τη βοηθήσω;

Στο ερώτημα απαντά η Συμβουλευτική Ψυχολόγος Ίρις Κρέμερ

Η μητέρα σας πενθεί όπως πενθείτε όλοι. Είναι λογικό να νιώθει στενοχώρια που έχασε τον σύντροφο της και σίγουρα ο θάνατος είναι ένα στοιχείο που από ότι μου λέτε της έχει χτυπήσει από πολύ νωρίς την πόρτα στη ζωή της.

Η μοναξιά είναι αναπόφευκτη όταν χάνεις τον σύντροφο σου και όσοι άνθρωποι κι αν την περιβάλλουν τη δική του θέση κανείς δε μπορεί να την αντικαταστήσει. Είναι όμως βέβαιο ότι θέλει τα παιδιά της και τα εγγόνια της (αν υπάρχουν) κοντά της.

Ο θάνατος είναι κάτι μη αναστρέψιμο

Η παρέα και η απασχόληση πάντα απαλύνει το πόνο. Δεν αναφέρεται την ηλικία της μητέρας σας αλλά αν είναι νεότερη από ότι ήταν ο πατέρας σας τότε ίσως είναι καλό να στραφεί σε φίλους, να αποκτήσει συνήθειες που αγαπά και ίσως να βρει μια παρέα για τις ώρες που εσείς δεν μπορείτε να είστε εκεί.

Δυστυχώς ο θάνατος είναι κάτι μη αναστρέψιμο και αναγκαστικά όλοι πρέπει να τον αποδεχτούμε για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε τη ζωή μας η οποία τρέχει. Αν έχετε οικογένεια, είναι αναμφισβήτητο ότι τα παιδιά σας σάς χρειάζονται, καθώς και ο σύζυγος αν υπάρχει.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τη μητέρα μου;

Ο καθένας κάνει τις επιλογές του

Όσο για την αδερφή σας κατανοώ ότι είναι στενάχωρο δυο αδέρφια να τσακώνονται και να υπάρχουν αντιπαραθέσεις για τέτοιου είδους ζητήματα. Όμως ο καθένας έχει τον χαρακτήρα του και καλό είναι να το κατανοούμε αυτό ώστε να ξέρουμε και πώς να διαχειριστούμε τις καταστάσεις.

Αν η αδερφή σας δεν θέλει να είναι κοντά στη μητέρα σας, αυτό είναι μια δική της επιλογή και εσείς δεν πρέπει να επιμείνετε σε αυτό καθώς αφορά τη μεταξύ τους σχέση, ασχέτως βέβαια της γνώμης που θα σχηματίσετε για εκείνη. Όσο για τα διαδικαστικά και κληρονομικά, θα πρέπει να παλέψετε για αυτό, αν το επιθυμείτε. Σίγουρα ένας δικηγόρος θα σας συμβούλευε καλύτερα πάνω σε αυτό το θέμα, σχετικά με το πώς να κινηθείτε.

Ίρις Κρέμερ
Συμβουλευτική Ψυχολόγος
www.lifemade.gr
T.: 2130049125

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Απώλεια γονέα: Πόσο μπορεί να διαρκέσει το πένθος;

«Έχασα τη μητέρα μου»: Τι αλλάζει όταν βιώνεις μια τέτοια απώλεια;

«Έχασα τον πατέρα μου»: Πώς βιώνεται το πένθος και η απώλεια;

Βουλωμένα αυτιά: Μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια της ακοής μας;

Απώλεια συζύγου: Τι να κάνεις όταν η στήριξη που έχεις δεν σου αρκεί





Source link

Γιατί πήρα πολλά κιλά από τότε που χώρισα; Έχω πρόβλημα;


Η κόρη μου πήρε διαζύγιο πριν από επτά μήνες. Επέστρεψε στο πατρικό της σπίτι και ζει μαζί μας για οικονομικούς λόγους.

Αυτό που μας ανησυχεί είναι ότι από τότε που χώρισε έχει βάλει πολλά κιλά. Ξέρουμε ότι αυτό δεν της αρέσει και της ίδιας, την  αλλά δεν γνωρίζουμε πώς να παρέμβουμε, ώστε να τη βοηθήσουμε.

Το ερώτημα απαντά η Εκπαιδευτική – Συμβουλευτική Ψυχολόγος, Καλλιόπη Εμμανουηλίδου, ειδική σε θέματα διατροφής

Η ζωή είναι γεμάτη από αλλαγές στις οποίες κάθε άτομο καλείται να προσαρμοστεί. Μικρές ή μεγάλες, ευχάριστες ή δυσάρεστες, οι αλλαγές μας βγάζουν από τη ρουτίνα και την καθημερινότητα. Αν μάλιστα οι αλλαγές αυτές είναι προϊόν μιας κατάστασης ή ενός γεγονότος που παρουσιάζουν μεγάλες δυσκολίες από συναισθηματικής άποψης, είναι λογικό η ζωή μας να αναστατώνεται ακόμα περισσότερο.

Γιατί το «ρίχνει» κανείς στο φαγητό;

Τέτοιες αλλαγές μπορεί να σημαίνουν γεγονότα όπως είναι ένα πένθος, μια απόλυση, ένα διαζύγιο, μια μετακόμιση, μια αλλαγή στις κοινωνικές σχέσεις. Ιδίως στην περίπτωση που βιώνεται μια απώλεια, ένα άτομο βρίσκεται σοκαρισμένο από το κενό.

Στην προσπάθειά του να καλύψει το κενό αυτό, μπορεί να επιστρατεύσει διάφορες μεθόδους αντιμετώπισης. Το κενό είναι επώδυνο συναισθηματικά, αφήνει τον άνθρωπο αμήχανο, απογοητευμένο, πληγωμένο και μόνο απέναντι στο πρόβλημά του. Αυτό είναι δυσβάσταχτο για πολλούς.

Γιατί πήρα πολλά κιλά από τότε που χώρισα; Έχω πρόβλημα;

Δεν είναι ο τρόπος αντιμετώπισης ίδιος για όλους

Κάποιοι θα κοιτάξουν κατάματα το πρόβλημά τους και θα προσπαθήσουν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με υγιή τρόπο. Άλλοι όμως δυσκολεύονται να διαχειριστούν τη νέα κατάσταση. Προκειμένου να αποφύγουν τον συναισθηματικό πόνο, καταφεύγουν σε διάφορες δραστηριότητες, για να αποσπάσουν την προσοχή τους από το πρόβλημα και για να βρούνε μια πρόσκαιρη ανακούφιση.

Έτσι, μετά από μια δυσκολία κάθε είδους (επαγγελματική, οικογενειακή, προσωπική, κοινωνική), άλλος μπορεί να στραφεί στην υπερβολική ενασχόληση με τη δουλειά του («εργασιοθεραπεία»), προκειμένου να ξεχαστεί. Άλλοι επιχειρούν να αποσπάσουν την προσοχή τους από το πρόβλημα κάνοντας διάφορες υπερβολές, όπως μέσα από πολλά ψώνια και υπερβολικές αγορές ή μέσα από ξενύχτια, συνεχείς εξόδους και εφήμερες σχέσεις. Άλλοι μπορεί να αναζητήσουν το συναισθηματικό μούδιασμα που προσφέρει η χρήση ουσιών, όπως είναι το αλκοόλ ή οι ναρκωτικές ουσίες.

Γιατί οι τροφές προσφέρουν χαρά;

Μια τέτοια δραστηριότητα μπορεί να αποτελέσει και η υπερβολική κατανάλωση τροφής. Το φαγητό, εκτός ότι παρέχει τον οργανισμό με ενέργεια για να λειτουργεί σωστά, προσφέρει απόλαυση και ανακούφιση. Από τη μια μεριά με τις πλούσιες γεύσεις οι τροφές δίνουν σε ένα άτομο μια πηγή πολλών και διαφορετικών ερεθισμάτων, τα οποία δίνουν στο άτομο κάτι να απασχοληθεί και προσφέρουν μια χαρά, έστω κι αν είναι πολύ πρόσκαιρη.

Από την άλλη μεριά πολλές τροφές (κυρίως αυτές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, λιπαρά και αλάτι) έχουν την ιδιότητα να κάνουν τον εγκέφαλο να απελευθερώνει ουσίες οι οποίες προκαλούν συναισθήματα ικανοποίησης, ανταμοιβής, ευχαρίστησης, ανακούφισης και απόλαυσης.

Ο εγκέφαλός θυμάται ποιες τροφές τον ανακούφισαν

Ο εγκέφαλός μας έχει την ικανότητα να θυμάται ποιες τροφές του προσέφεραν με τόσο εύκολο και γρήγορο τρόπο αυτά τα θετικά συναισθήματα και μας ωθεί στην αναζήτησή τους. Έτσι, αν ένα άτομο έχει ήδη προβλήματα στη ζωή του, μπορεί να αποζητά την παρηγοριά στο πιάτο του.

Πολλοί επιστήμονες έχουν εξετάσει τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο ανακουφίζεται από την πρόσληψη τροφής σε καταστάσεις συναισθηματικών δυσκολιών. Το φαγητό λειτουργεί σαν ένα «πώμα» που βοηθά το άτομο να κρατάει μέσα του τις πολύ δύσκολες και δυσάρεστες σκέψεις. Η πρόσληψη βάρους επιβεβαιώνει προηγούμενα συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης ή επιδρά ακόμα και αυτοκαταστροφικά.

Γιατί πήρα πολλά κιλά από τότε που χώρισα; Έχω πρόβλημα;

Τι είναι η υπερφαγία;

Έτσι, βλέπουμε πολλά άτομα να αναζητούν πρόσκαιρη ανακούφιση από τα προβλήματά τους μέσα από το φαγητό. Συχνά μάλιστα βλέπουμε να αναπτύσσουν υπερφαγικές τάσεις, δηλαδή ολοένα και συχνότερα να τρώνε ανεξάρτητα από την πραγματική (βιολογική) τους πείνα.

Συνδέουν υπερβολικά την πρόσληψη τροφής με τον συναισθηματικό παράγοντα και κάνουν υπερφαγικά επεισόδια (κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα) γιατί διακατέχονται από μια έμμονη σκέψη σχετικά με τη διατροφή και το σώμα τους.

Έτσι, δεν λύνεται το όποιο πρόβλημα

Η υπερφαγία είναι μια ιδιαίτερα προβληματική διατροφική συμπεριφορά (πλέον θεωρείται διαταραχή) και, πέρα από την πιθανή πρόσληψη βάρους, οδηγεί σε συναισθήματα βασανιστικών ενοχών και ματαίωσης. Το άτομο που πάσχει συνειδητοποιεί ότι η δραστηριότητα αυτή όχι μόνο δεν λύνει τα προβλήματα της ζωής του, αλλά προσθέτει και νέα προβλήματα, αφού ενισχύει την αίσθηση αδυναμίας του, επηρεάζει την εικόνα του σώματός του και το κάνει να νιώθει εξαρτημένο από το φαγητό.

Κάποιοι λοιπόν άνθρωποι που πληρούν και άλλες προϋποθέσεις (π.χ. προδιάθεση για διατροφικές διαταραχές ή βρεφικές και παιδικές εμπειρίες κατά τις οποίες συνδέθηκε υπερβολικά η τροφή με την παρηγοριά ή την ανταμοιβή), σε δύσκολες περιόδους της ζωής τους θα ανατρέξουν στο φαγητό για ανακούφιση.

Το φαγητό καλύπτει τα μεγάλα συναισθηματικά κενά

Έτσι και στην περίπτωση του διαζυγίου, το οποίο δημιουργεί συναισθήματα αποτυχίας, απόρριψης, απογοήτευσης και αγωνίας για το μέλλον, το φαγητό συχνά έρχεται να καλύψει τα μεγάλα συναισθηματικά κενά της απώλειας και να προσφέρει παρηγοριά και απόσπαση της προσοχής από την απώλεια αυτή.

Σε μια τέτοια περίπτωση, συνήθως δεν αρκεί μια δίαιτα, η οποία απλώς θα καλύψει προσωρινά το πρόβλημα και θα οδηγήσει πιθανότατα σε μια αποτυχημένη προσπάθεια (κάτι που θα ενισχύσει τα δύσκολα συναισθήματα). Το άτομο χρειάζεται να διαχειριστεί τις αιτίες των συναισθηματικών δυσκολιών, μόνο ή με τη βοήθεια κάποιου ειδικού και να μάθει να διαχειρίζεται τις συναισθηματικές κρίσεις με πιο υγιείς και αποτελεσματικές μεθόδους στη ζωή του.

Καλλιόπη Εμμανουηλίδου
Εκπαιδευτική – Συμβουλευτική Ψυχολόγος, ειδική σε θέματα διατροφής

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Διαταραχές: Μήπως πάσχεις από ορθορεξία και δεν έχεις ιδέα;

Ερωτική απογοήτευση: Τι συμβαίνει στο σώμα και πώς την ξεπερνάς

Γιορτές: Μάθε τα μεγαλύτερα «γλυκά» ψέματα που λες στον εαυτό σου

Εθισμός στο fast food: Γιατί δεν χορταίνουμε το πρόχειρο φαγητό;

Πώς η αγάπη θα σας γιατρέψει από τη μοναξιά;

6 αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις τη μοναξιά





Source link

Γίνεται μια ασθένεια να προκαλέσει μετατραυματικό στρες;


Έχω διαβάσει ότι το μετατραυματικό στρες είναι η ψυχολογική αντίδραση σε ένα πολύ στρεσογόνο και απειλητικό για τη σωματική ακεραιότητα, γεγονός.

Είναι συχνό να οδηγεί σε άγχος, αναδρομές, υπερδιέγερση, κατάθλιψη, αυτοκτονικό ιδεασμό και άλλα θέματα ψυχικής υγείας, για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο. 

Γίνεται όμως, μια ασθένεια να προκαλέσει μετατραυματικό στρες;

Στο ερώτημά σας απαντά η καθηγήτρια Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Νάντια Δερμιτζάκη Μπεργιαννάκη

Αγαπητή αναγνώστρια,

Μια μεγάλη σωματική αλλά και ψυχική ασθένεια είναι ένα πολύ τραυματικό γεγονός για ένα άτομο που τη ζει. Μπορεί λοιπόν, να προκαλέσει μετατραυματικό στρες που θα συνυπάρχει με την ασθένεια αυτή.

Φυσικά, ενδέχεται να υπάρχουν και άλλοι παράγοντες επικινδυνότητας όπως το φύλο του ασθενούς, οι προηγούμενες εμπειρίες του, η προσωπικότητά του αλλά και το υποστηρικτικό περιβάλλον του.

Το μετατραυματικό στρες συμπεριλαμβάνει το στρες, το άγχος που αναπτύσσεται μετά από ένα μεγάλο τραυματικό γεγονός μετά από έναν κίνδυνο ή μια απειλή της ζωής.

Τι προκαλεί το μετατραυματικό στρες;

Μπορεί να αφορά όχι μόνο τη δική του ζωή αλλά και τη ζωή ενός άλλου ατόμου οικείου ή μη. Αυτά τα γεγονότα μπορεί να αφορούν όπως είπαμε και μια μεγάλη αρρώστια.

Η αναγγελία ενός καρκινικού συμβάντος μιας χρόνιας πάθησης η οποία δεν αντιμετωπίζεται εύκολα όπως το AIDS για παράδειγμα, μπορεί να είναι η αιτία πρόκλησης.

Νάντια Δερμιτζάκη Μπεργιαννάκη
Καθηγήτρια Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Μετατραυματικό στρες: Το «τέρας» για γυναίκες με καρκίνο του μαστού

Μετατραυματικό στρες: Ο λόγος που οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο

Ψυχικά τραύματα: Όταν τα άσχημα παιδικά χρόνια οδηγούν σε λάθος σχέσεις

Κουβαλάω τραυματικές εμπειρίες… Πώς μπορώ να βοηθήσω καλύτερα τον εαυτό μου;

Τραυματικές εμπειρίες σε νεαρή ηλικία





Source link

Ο άντρας μου ξεκινά χημειοθεραπείες: Πώς να το διαχειριστώ;


Χρειάζομαι βοήθεια, ψυχολογική υποστήριξη. Ο σύζυγός μου νοσηλεύεται στον Ευαγγελισμό και πάσχει από μυελοδισπλασια.

Θα ξεκινήσει χημειοθεραπείες σε λίγες ημέρες και δεν ξέρω πώς να το διαχειριστω. Θέλω να αποκτήσω δύναμη και να τον βοηθήσω να το ξεπερασουμε και να πάμε πίσω στο παιδί μας.

Στο ερώτημα απαντά η Συμβουλευτική Ψυχολόγος Ίρις Κρέμερ

Ο ρόλος σας απέναντι στο σύζυγο είναι πολύ σημαντικός για εκείνον. Όταν ένας άνθρωπος πάσχει από μία σοβαρή αρρώστια αναζητά από τους οικείους του να δει στα μάτια τους την ειλικρίνεια, την αισιοδοξία και την δύναμη που χρειάζεται για να βρει το κουράγιο να συνεχίσει.

Η θέση σας είναι καίρια αλλά συγχρόνως και για εσάς κατανοώ ότι δεν είναι εύκολο να βλέπετε τον άνθρωπό σας σε αυτή την κατάσταση οπού παλεύει με την υγεία του. Το σημαντικό σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να παίρνετε την κάθε μέρα ξεχωριστά, να μην βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα και να μην προκαταβάλλεστε.

Κάποιες μέρες θα είναι καλύτερες

Κάποιες μέρες θα είναι καλύτερες και ο σύντροφος σας θα έχει περισσότερες δυνάμεις και καλύτερη διάθεση και άλλες μπορεί να πονά και να τα βλέπει όλα μαύρα. Εσείς θα πρέπει να είστε το χαμόγελο και το βασικό σημείο αναφοράς του.

Σαφέστατα δεν είναι όλες οι στιγμές για να γελάμε και ούτε πρέπει να δείχνουμε χαρούμενοι σε στιγμές που η δυσκολία είναι εμφανής, όμως είναι σημαντικό μπροστά του να δείχνετε δυνατή, να του δείχνετε ότι ό,τι κι αν συμβεί θα το αντιμετωπίσετε μαζί.

Να φεύγετε από το νοσοκομείο για λίγες ώρες

Σημαντικό για εσάς να πάρετε στήριξη από φίλους και συγγενείς και να ζητάτε βοήθεια όπου την έχετε ανάγκη. Αυτό σημαίνει ότι καλό θα ήταν να φεύγετε από το νοσοκομείο μια – δυο ώρες την ημέρα και να πίνετε ένα καφέ με μία φίλη, έναν συγγενή ώστε να αλλάζετε περιβάλλον και να παίρνετε κουράγιο από τους δικούς σας ανθρώπους.

Να ξέρετε ότι οι άνθρωποι μας νιώθουν καμιά φορά ενοχές που μας «κρατούν» σε ένα νοσοκομειακό δωμάτιο, έστω κι αν εμείς οι ίδιοι δε θέλουμε να φύγουμε από κοντά τους από επιλογή. Τη δύναμη και το κουράγιο θα το δίνετε εσείς στο σύζυγό σας και από αυτόν θα το παίρνετε πίσω.

Πιστέψτε για να συνεχίσετε δυναμικά

Όπως κάθε στιγμή και φάση στη ζωή μας, έτσι και αυτή είναι μια φάση που υπάρχει διάδραση. Η δύναμη που θα δίνετε, θα γυρνάει σε εσάς από τον σύζυγο όταν θα βλέπετε την ψυχολογία του να βελτιώνεται και θα ξέρετε ότι έχετε συμβάλλει κι εσείς σε αυτό.

Η δύναμη της ψυχής και το να πιστέψετε ότι αν το παλέψετε θα τα καταφέρετε μαζί είναι η μεγαλύτερη κινητήριος δύναμη του οργανισμού μας. Πιστέψτε και μεταδώστε αυτή την πίστη στον σύζυγο για να συνεχίσετε δυναμικά για όσο χρειαστεί. Η στήριξη ενός ειδικού θα ήταν σημαντική στην παρούσα φάση αν κι εφόσον είναι εφικτό. Καλή δύναμη!

Ίρις Κρέμερ
Συμβουλευτική Ψυχολόγος
www.lifemade.gr
T.: 2130049125

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Μεταστατικός καρκίνος: Πώς αναπτύσσεται και ο ρόλος των κυττάρων

Καρκίνος: Γιατί η χημειοθεραπεία προκαλεί απώλεια μαλλιών;

Καρκίνος του μαστού: Έρχεται το τέλος της χημειοθεραπείας;

«Τέλος εποχής» για τη συμβατική χημειοθεραπεία;

Το συγκινητικό βίντεο της Μ. Τουμασάτου με ανιψιά της που κάνει χημειοθεραπεία





Source link

Εσύ ξέρεις; 2 μύθοι και 1 αλήθεια για την κατάθλιψη


Η αλλαγή στις εποχές μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία με πολλούς τρόπους. Ο χειμώνας είναι η εποχή κατά την οποία μας ενθαρρύνουν να είμαστε πιο ευχάριστοι για να αντιμετωπίσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα το γεγονός πως οι ημέρες είναι πιο σύντομες και ο καιρός κρύος.

Για αυτό οι αλλαγές στις συνθήκες μπορεί να είναι ιδιαίτερα οδυνηρές για άτομα με παθήσεις όπως η κατάθλιψη. Είναι μια κατάσταση θλίψης και μελαγχολίας, είτε παροδική είτε μόνιμη με τη μορφή της διαταραχής (Κλινική Κατάθλιψη).

Τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από δύο εβδομάδες και είναι τόσο σοβαρά ώστε να επεμβαίνουν στην καθημερινότητα ενός ατόμου. Και όπως κάθε σοβαρή κατάσταση, έτσι πολλοί είναι οι «μύθοι» που το πλαισιώνουν ενώ υπάρχουν κι εκείνοι που έχουν δόσεις αλήθειας.

  • Νο1: Τον χειμώνα αυτοκτονούν περισσότεροι;

Υπάρχει η πεποίθηση ότι τον χειμώνα και συγκεκριμένα την περίοδο των εορτών, οι αυτοκτονίες είναι περισσότερες καθώς οι… σκοτεινές ημέρες της εποχής αυτής ωθούν τα άτομα να εκδηλώσουν συμπεριφορές ακραίες. Όμως, σύμφωνα με τη Δρ. Suzanne Degges – White, οι αυτοκτονίες καταθλιπτικών ατόμων τον Δεκέμβριο είναι στο χαμηλότερο επίπεδο.

Ωστόσο, φαίνεται να αυξάνεται την άνοιξη και το φθινόπωρο. Αν και οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει στον λόγο που παρατηρείται, εικάζεται ότι ο αυξανόμενος φόβος που κάποιοι μπορεί να αισθανθούν το φθινόπωρο για τη χρονιά που έρχεται, ίσως τους οδηγήσει σε μια τραγική κατάληξη.

  • Νο2: Η κατάθλιψη είναι πιο έντονη την περίοδο των εορτών;

Αληθεύει ότι οι άνθρωποι υποφέρουν από Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (Seasonal Affective Disorder – SAD); Κι όμως είναι αλήθεια, αν και όχι στον βαθμό που παρουσιάζουν οι περισσότεροι. Οι ειδικοί τονίζουν πως αυτή η αντίδραση σχετίζεται με 3 παράγοντες.

Ο πρώτος περιλαμβάνει την επίδραση της μείωσης των ωρών ανά ημέρα αφού όταν ο ύπνος είναι διαταραγμένος, τα αισθήματα της αβεβαιότητας και της θλίψης αυξάνονται. Ο δεύτερος έχει να κάνει με το επίπεδο της σεροτονίνης μιας και το μειωμένο φως της ημέρας οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή της, οδηγώντας σε κατάθλιψη.

Τελευταία είναι η επίδραση του λιγότερου φωτός της ημέρας στην παραγωγή μελατονίνης. Τα επίπεδά της επηρεάζουν τόσο τους κύκλους ύπνου όσο και τη διάθεση. Εξάλλου, οι εορτές, όποια εποχή κι αν είναι, έχουν το κοινό χαρακτηριστικό πως μαζεύονται όλοι μαζί και μοιράζονται τα νέα τους. Κάτι που μπορεί να φαντάζει «Γολγοθάς» για τον καταθλιπτικό.

  • Νο3: Μπορεί η θετική σκέψη να μειώσει την κατάθλιψη;

Είναι πολύ ενοχλητικό να υπενθυμίζουν στα καταθλιπτικά άτομα ότι πρέπει να σκεφτούν θετικά και να μην ζουν στην αρνητικότητά τους. Όντως, σύμφωνα με έρευνες, το να εστιάζεις στο θετικό σχετίζεται με την καλύτερη ψυχική υγεία. Αν όμως, αφήσεις τον εαυτό σου ελεύθερο.

Όπως αναφέρει η Δρ. Degges, τα άτομα με κατάθλιψη δεν είναι σε αυτή τη θέση καθώς δεν ξέρουν ή δεν μπορούν να αφεθούν ελεύθεροι λόγω ενός τραυματικού γεγονότος που τους συνοδεύει. Οπότε δεν ισχύει πως η θετική σκέψη από μόνη της ως συμβουλή- ακόμα και από ένα σημαντικό άλλο-, θα βοηθήσει τα άτομα αυτής της κατάστασης μειώνοντας ό,τι νιώθουν.

Ωστόσο, μπορεί κανείς να διδαχθεί πώς να σκέφτεται και πώς να είναι ευγνώμων για όσα έχει. Ο άνθρωπος χρειάζεται πολύ περισσότερα από μια συμβουλή ώστε να ξεφύγει από τον ίδιο του τον εαυτό, παρότι πολλοί έχουν επίγνωση ότι «βυθίζονται». Και η βοήθεια ενός ειδικού σε συνδυασμό με ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, είναι έξοχοι δείκτες ότι μπορεί να αλλάξει κάτι. Προϋπόθεση όμως, πάντα και πάντοτε η θέληση.

Πηγή: psychologytoday

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Διπολική διαταραχή: Πώς είναι να αγαπάς κάποιον με μανιοκατάθλιψη;

Πέφτω σε βαριά κατάθλιψη και μισώ το σώμα μου: Τι να κάνω;

Με χώρισε γιατί έχει κατάθλιψη – Υπάρχει τρόπος να τον βοηθήσω;

«Εξαιτίας της κατάθλιψης έφτασα να ζυγίζω 100 κιλά»

Πόσα είδη κατάθλιψης υπάρχουν και ποιο είναι το πιο επικίνδυνο;





Source link

Όταν κάτι σε ενοχλεί αλλά δεν ξέρεις τι


Παντρεύτηκα με πολιτικό γάμο πέρυσι το καλοκαίρι μετά από σχέση 5 ετών. Φέτος όμως κατάλαβα ότι ήταν μάλλον μια ανώριμη απόφαση και με τον σημερινό τρόπο σκέψης μου δεν θα το έκανα.

Ένας λόγος είναι ότι μένουμε σε διαφορετικές πόλεις, 400 χλμ μακρυά. Όταν πηγαίνω στο χωριό του γιατί είμαι κάτοικος Αθήνας και μένω πάνω από 3 – 4 μέρες , μετά γυρίζω με άσχημη διάθεση.

Όταν πηγαίνω, είναι και ο γιος του

Θέλω λίγες μέρες να συνέλθω, ποτέ όμως δεν του υποσχέθηκα ότι θα πάω να μείνω εκεί. Γνωρίζω ότι δεν μπορεί λόγω υποχρεώσεων να έρθει σε μένα. Όταν πηγαίνω, εκεί είναι και ο γιος του, από προηγούμενο γάμο, 27 ετών.

Δεν με ενοχλεί ούτε τον ενοχλώ, είμαστε τελείως ξένοι μεταξύ μας. Με πειράζει, όμως, ότι είναι ένα εντελώς ανεύθυνο άτομο και εξαρτημένο από τον μπαμπά του. Πίνει, καπνίζει , διασκεδάζει μέχρι πρωίας και όλα αυτά με τα λεφτά των γονιών του.

Όλα τα μαζεύει ο πατέρας του

Ούτε το πιάτο του δεν σηκώνει όταν τρώει. Αντίθετα, τα παρατάει όλα και τα μαζεύει ο πατέρας του. Ο νεαρός κάνει τον φοιτητή και τελειώνοντας τα μεταπτυχιακά του προσπαθεί να βρει κάτι παρόμοιο να κάνει ώστε να διαιωνίσει αυτό τον τρόπο ζωής.

Φυσικά ούτε φαντάρος πήγε και δεν επιθυμεί κάτι τέτοιο. Γίνομαι κακιά λέγοντάς του ότι δεν μου αρέσουν όλα αυτά και ότι η λύση θα ήταν να μην ξαναπάω εκεί. Αν δεν τον επισκεφτώ όμως πιστεύω ότι θα επέλθει ο χωρισμός αργά ή γρήγορα.

Το θέμα είναι ο σύζυγός μου

Το θέμα δεν το έχω με τον γιο του αλλά με τον ίδιο τον σύζυγό μου γιατί κάνει ότι δεν βλέπει σχεδόν πάντα. Ακόμα και όταν του λέω ότι πιθανόν να μπει ανάμεσά μας τρίτο πρόσωπο έτσι όπως πάμε. Αλλά μου το αποκλείει, λες και υπάρχει μόνο αυτός.

Δεν μου αρέσει εκεί. Νιώθω σαν χωριάτισσα, πράγμα που πάλεψα πολύ στο παρελθόν για να αποφύγω και να ζήσω μακριά από το δικό μου χωριό και ελεύθερη. Εγώ εργάζομαι και είμαι οικονομικά ανεξάρτητη. Έτσι απορώ με τον εαυτό μου και με την επιλογή μου. Εσείς τι λέτε;

Στο ερώτημα απαντά η Συμβουλευτική Ψυχολόγος Ίρις Κρέμερ

Αναφέρετε στο κείμενο σας ότι δεν είναι το πρόβλημα σας το παιδί του συντρόφου σας κι όμως αφιερώνετε ένα μεγάλο κομμάτι σε αυτό καθώς και σε ό,τι κάνει, κάτι που φυσικά κατανοώ ότι σχετίζεται με τον σύζυγό σας και τον πατρικό του ρόλο.

Πέρα από το ότι ζείτε 400χλμ μακριά ο ένας από τον άλλον, άρα σε ένα γάμο εξ’ αποστάσεως, δεν αναφέρετε τίποτα άλλο σχετικά με την ποιότητα της σχέσης σας και το πώς νιώθετε και περνάτε μαζί του όταν συναντιέστε πέρα από τη συμπεριφορά του γιου του.

Γιατί τώρα και όχι παλιότερα;

Αυτό το ζήτημα της διαχείρισης του γιου του φαντάζομαι προϋπήρχε του γάμου σας, καθώς το «παιδί» αυτό είναι όπως λέτε 27 ετών. Αναρωτιέμαι γιατί τώρα και όχι παλιότερα, δε σας είχε προβληματίσει αυτή η κατάσταση ώστε να την αξιολογήσετε, με όποιο δικό σας τρόπο, αναφορικά με τη σχέση σας με τον σύντροφο σας, παρά το κάνετε τώρα μετά από 5 χρόνια δεσμού μαζί του.

Μήπως υπάρχει κάτι άλλο που σας ενοχλεί περισσότερο σε εκείνον και απλά η διαχείριση του γιου του είναι το επιφανειακό σας πρόβλημα; Επίσης, αν ο τρόπος που διαχειρίζεται εκείνος το παιδί του και πιο συγκεκριμένα το ότι τον χρηματοδοτεί ακόμα εξ’ ολοκλήρου στα 27 του χρόνια, δεν προκαλεί στον δικό σας γάμο οικονομικό θέμα, τότε τι είναι αυτό που πραγματικά σας ενοχλεί;

Μήπως αλλάξατε εσείς και οι επιθυμίες σας;

Εκεί που θέλω να καταλήξω και να σας βοηθήσω είναι να σκεφτείτε για τον γάμο σας, να αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που πραγματικά σας ενοχλεί σε εκείνον. Η κατάσταση που μου περιγράφεται (η απόσταση, η σχέση με το γιο του, το χωριό) ήταν ήδη στοιχεία της ζωής του εδώ και καιρό. Τι είναι αυτό που τώρα σας προβληματίζει και σας κάνει να αναρωτιέστε για αυτό το γάμο και την επιλογή που κάνατε;

Θυμηθείτε τα στοιχεία που σας τράβηξαν σε αυτό τον άνθρωπο. Κάντε μια ανασκόπηση, δείτε τι από όλα αυτά που ερωτευτήκατε, αγαπήσατε υπάρχουν ακόμα και εστιάστε σε αυτό το κομμάτι και όχι στο τι κάνει με τον γιο του, ώστε να κατανοήσετε εσείς η ίδια την επιλογή σας και τον γάμο αυτό.

Έχει αλλάξει κάτι; Μήπως αλλάξατε εσείς και οι επιθυμίες σας; Γιατί αυτή η σχέση μετά από 5 χρόνια έχει μπει σε ερωτηματικό και σε αμφισβήτηση; Αν ακόμα βλέπετε στοιχεία που αγαπάτε και δε θέλετε να διαλύσετε τον γάμο σας έτσι απλά, τότε προσπαθήστε να βρείτε αυτά που σας αρέσουν. Θέστε τους όρους σας για το πώς θέλετε να συνεχίσει αυτή η σχέση (π.χ. το να συναντιέστε μόνο στην Αθήνα και όχι στο χωριό).

Ίρις Κρέμερ
Συμβουλευτική Ψυχολόγος
www.lifemade.gr
T.: 2130049125

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Γάμος με έναν χωρισμένο με παιδί: Πώς θα κρατήσεις τις ισορροπίες;

Γάμος: Γιατί χάνουμε την ερωτική επιθυμία και πώς θα την ξαναβρούμε;

Γάμος: Πώς θα ξεκολλήσω τον άντρα μου από την οικογένειά του;





Source link

Τι σημαίνει αν δεις κάποιον στον ύπνο σου


Όταν κάποιος αφυπνιστεί στο στάδιο REM, είναι πολύ πιθανό να αναφέρει ότι έβλεπε ένα όνειρο. Φαίνεται ότι κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου ύπνου, ταξινομούνται οι εμπειρίες του προηγουμένου διαστήματος εγρήγορσης.

Δηλαδή όλες οι εμπειρίες της ημέρας, φαίνεται ότι κρατούνται σε μια προσωρινή μνήμη. Αυτή κάποια στιγμή γεμίζει και δεν μπορεί να επεξεργαστεί άλλες νέες πληροφορίες.

Γράφει ο Καθηγητής Ψυχιατρικής Παύλος Σακκάς

Ανάλογα μπορούμε να φανταστούμε, ότι τα δεδομένα που συλλέγει ο υπολογιστής μας, αποθηκεύονται πρόχειρα στην «επιφάνεια εργασίας». Κάποια στιγμή η επιφάνεια εργασίας γεμίζει και πλέον δεν μπορούν άλλα δεδομένα να αποθηκευθούν και να επεξεργαστούν.

Γιατί πρέπει να υπάρχει χώρος κενός;

Πρέπει τα δεδομένα που συλλέξαμε να πάνε στα αρχεία, στους διαφόρους φακέλους που έχουμε στη μακροχρόνια μνήμη μας, για να μείνει χώρος κενός στην επιφάνεια εργασίας ώστε να μπορέσουν να έρθουν νέα δεδομένα. Όταν λοιπόν η επιφάνεια εργασίας γεμίσει, ο εγκέφαλος νυστάζει και οδηγείται στον ύπνο.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, φαίνεται ότι ανοίγουν οι φάκελοι των «αποθηκών» μακροχρόνιας μνήμης και αποθηκεύονται οι πληροφορίες, που συλλέχθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το χρονικό διάστημα της ενεργητικής αυτής διαδικασίας, αποθήκευσης και ταξινόμησης, μνήμες του παρελθόντος αναδύονται.

Εμπειρίες του παρελθόντος, άγχη και φοβίες «φαίνονται» στα όνειρα

Συνδυάζονται με τις πρόσφατες εμπειρίες και επαναταξινομούνται. Όταν αφυπνιστεί επομένως ο άνθρωπος, μπορεί να θυμάται κομμάτια εμπειριών και εικόνων του πρόσφατου, αλλά και του απώτερου παρελθόντος. Κομμάτια που συνήθως έχουν σχέση με τις εμπειρίες της προηγουμένης ημέρας.

Έτσι αν την προηγούμενη ημέρα, μας απασχολούσε ένα συγκεκριμένο θέμα, στον ύπνο REM, θα επεξεργαστούμε ανάλογες εμπειρίες του παρελθόντος, άγχη και φοβίες που σχετίζονται με αυτές τις εμπειρίες, καθώς και προτάσεις λύσεων που έχουμε στη μνήμη μας.

Τα όνειρα έχουν αξία

Δεν έρχεται στον ύπνο κάποιος… ακάλεστος. Προφανώς την προηγούμενη ημέρα είχες τη σκέψη του και έτσι το βράδυ, έπρεπε αυτή η παράσταση να ταξινομηθεί. Αυτή είναι η αιτία που βλέπεις κάποιον στα όνειρά. Για αυτόν και μόνο τον λόγο τα όνειρα έχουν αξία.

Προδίδουν τις σκέψεις της προηγούμενης, προδίδουν τις αγωνίες και τις επιδιώξεις μας. Ακόμα και εκείνες που δεν θέλουμε να ομολογήσουμε, ούτε στον ίδιο μας τον εαυτό. Ακόμα και αυτές δηλαδή, που προσπαθούμε να θάψουμε, γιατί είναι ανεπίτρεπτες και μας αναστατώνουν.

Μπορεί να γίνει πρόβλεψη για το μέλλον;

Στο όνειρο εμφανίζονται εικόνες ασύνδετες. Μα έχουν κάποια σύνδεση με τις εμπειρίες και τις σκέψεις που έχουμε κάνει την προηγούμενη ημέρα. Μέσα από αυτές, πολλοί προσπαθούν να εκμαιεύσουν πληροφορίες για το μέλλον. Και είναι αναμενόμενο, αφού έχουν σχέση με ό,τι μας απασχολεί.

Όμως. όπως γίνεται αντιληπτό, τα όνειρο δεν έχουν καμία προβλεπτική ικανότητα. Απλώς μέσα σε αυτή την ελλειπτική, τυχαία και ασύνδετη παράθεση εικόνων, προβάλλουμε ό,τι θα θέλαμε να ακουσουμε για το μέλλον μας. Έτσι έχει  δημιουργηθεί ο μύθος ότι τα όνειρα έχουν προφητικό χαρακτηρα.

Δυστυχώς δεν έχουν περισσότερη αξία από τα σύννεφα και το σχήμα τους ή το κατακάθι του ελληνικού καφέ και το πέταγμα των πουλιών, από το οποίο έπαιρναν τις πληροφορίες τους για πολλούς αιώνες οι αρχαίοι οιωνοσκόποι.

Παύλος Σακκάς
Καθηγητής Ψυχιατρικής

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Τα 15 πιο συνηθισμένα όνειρα και η σημασία τους!

Όνειρα: 7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τα ερμηνεύετε

Ο σύντροφός μου μπαίνει εμπόδιο στα όνειρά μου. Γιατί δεν με καταλαβαίνει;

Οι 5 ιδανικές τροφές για όνειρα γλυκά!

Ζώδια και στόχοι… Πραγματοποίησε και συ τα όνειρα σου!





Source link